Alamorganik.com-Durian dan manggis kerap dijuluki sebagai “raja dan ratu buah tropis”. Masyarakat Indonesia sangat menggemari keduanya karena cita rasanya yang khas. Durian memikat lewat aroma kuat dan rasa legit, sementara manggis menawarkan kesegaran manis dengan sentuhan asam yang ringan. Banyak orang menikmati kedua buah ini dalam waktu berdekatan, bahkan dalam satu sesi makan.
Namun, di balik kenikmatannya, muncul anggapan bahwa mengonsumsi manggis setelah makan durian dapat memicu gangguan kesehatan. Sebagian orang menganggap kepercayaan ini hanya mitos, tetapi sebagian lainnya merasakan tubuh panas, perut tidak nyaman, atau jantung berdebar setelah mengombinasikan kedua buah tersebut.
Mitos dan Fakta Kombinasi Durian dan Manggis
Dalam kepercayaan tradisional, masyarakat sering menggolongkan durian sebagai buah “panas” dan manggis sebagai buah “dingin”. Meski dunia medis tidak mengenal istilah tersebut, konsep ini membantu menjelaskan reaksi tubuh setelah mengonsumsi makanan tertentu.
Durian mengandung kalori, lemak, dan gula alami yang tinggi sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh. Sebaliknya, manggis memberikan sensasi sejuk karena rasa segarnya dan kandungan senyawa alaminya. Ketika seseorang mengonsumsi dua buah dengan karakter berbeda secara berdekatan, tubuh dapat memberikan respons yang kurang nyaman, terutama jika porsi terlalu besar.
Kandungan Nutrisi Durian dan Pengaruhnya bagi Tubuh
Durian termasuk buah dengan kandungan energi tinggi. Dalam satu porsi durian, tubuh menerima asupan karbohidrat, lemak, dan gula alami dalam jumlah signifikan. Durian juga menyediakan kalium, fosfor, serta beberapa vitamin yang mendukung fungsi tubuh.
Kandungan tersebut membuat durian mampu memberikan energi dengan cepat. Banyak orang merasa lebih bertenaga setelah mengonsumsinya. Namun, konsumsi berlebihan sering memicu efek samping, terutama pada sistem pencernaan.
Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna durian. Proses ini dapat meningkatkan suhu tubuh, menimbulkan rasa panas di dada, serta memicu perut kembung atau mual. Pada sebagian orang, durian juga dapat menyebabkan pusing dan kenaikan tekanan darah sementara.
Kandungan Nutrisi Manggis dan Dampaknya pada Pencernaan
Manggis dikenal kaya antioksidan, khususnya xanthone, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Buah ini juga mengandung vitamin C, serat, serta senyawa antiinflamasi alami.
Meski menyehatkan, manggis mengandung tanin dalam jumlah cukup tinggi. Tanin memiliki sifat astringen yang dapat memperlambat kerja saluran pencernaan. Ketika seseorang mengonsumsi manggis setelah makanan berat, sistem pencernaan bisa terasa lebih terbebani.
Jika manggis masuk ke tubuh saat lambung masih bekerja keras mencerna durian, rasa tidak nyaman pun lebih mudah muncul.
Alasan Mengapa Manggis Setelah Durian Bisa Menimbulkan Masalah
Mengonsumsi manggis setelah makan durian memang tidak selalu menimbulkan efek negatif. Namun, dalam kondisi tertentu, kombinasi ini dapat memicu gangguan kesehatan.
Membebani Sistem Pencernaan
Durian membutuhkan waktu cerna yang lebih lama karena kandungan lemak dan gulanya. Saat seseorang langsung mengonsumsi manggis setelah durian, sistem pencernaan harus memproses dua jenis makanan dengan karakter berbeda secara bersamaan.
Akibatnya, perut sering terasa begah, penuh, atau mual. Orang dengan lambung sensitif atau riwayat maag lebih mudah merasakan efek ini.
Memicu Asam Lambung Naik
Durian dapat merangsang produksi asam lambung. Ketika manggis yang memiliki rasa asam ringan masuk setelahnya, kadar asam lambung bisa meningkat lebih cepat.
Kondisi ini sering memicu nyeri ulu hati, sensasi terbakar di dada, atau refluks asam. Penderita GERD sebaiknya menghindari kebiasaan ini karena dapat memperparah gejala.
Menyebabkan Lonjakan Gula Darah
Durian mengandung gula alami dalam jumlah tinggi. Setelah tubuh menerima asupan gula besar dari durian, konsumsi manggis dapat memperbesar lonjakan gula darah.
Lonjakan ini dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, pusing, mengantuk, atau jantung berdebar. Penderita diabetes perlu sangat berhati-hati terhadap kombinasi ini.
Mengganggu Keseimbangan Metabolisme
Tubuh mengatur metabolisme makanan secara bertahap. Ketika seseorang mengonsumsi durian dan manggis secara berurutan, proses metabolisme dapat berjalan lebih lambat.
Durian yang berat dipadukan dengan manggis yang kaya serat dan tanin dapat membuat tubuh terasa lesu dan tidak nyaman lebih lama.
Memicu Reaksi pada Jantung
Durian mengandung kalium dalam kadar cukup tinggi. Jika seseorang mengonsumsinya secara berlebihan, kalium dapat memengaruhi detak jantung.
Saat tubuh masih mencerna durian, konsumsi manggis dapat menambah beban metabolisme. Beberapa orang merasakan jantung berdebar, tubuh panas, atau kepala terasa ringan setelah mengonsumsi keduanya tanpa jeda.
Kelompok yang Perlu Lebih Waspada
Tidak semua orang mengalami dampak buruk setelah mengonsumsi durian dan manggis. Namun, kelompok berikut sebaiknya lebih berhati-hati:
Orang dengan maag atau GERD, penderita diabetes, individu dengan tekanan darah tinggi atau gangguan jantung, lansia, serta mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.
Apakah Kombinasi Ini Selalu Berbahaya?
Bahaya mengonsumsi manggis setelah makan durian tidak bersifat mutlak. Reaksi tubuh sangat dipengaruhi oleh jumlah konsumsi, jarak waktu, dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
Jika seseorang mengonsumsi durian dan manggis dalam porsi kecil serta memberi jeda waktu yang cukup, tubuh biasanya dapat menoleransinya dengan baik.
Tips Aman Menikmati Durian dan Manggis
Agar tetap aman, batasi porsi durian dan manggis dalam satu waktu. Beri jeda minimal dua hingga tiga jam sebelum mengonsumsi manggis setelah durian. Perbanyak minum air putih untuk membantu metabolisme, dan hindari konsumsi keduanya saat tubuh sedang tidak fit.
Pentingnya Pola Makan Seimbang
Setiap makanan akan memberikan manfaat jika dikonsumsi secara seimbang. Sebaliknya, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan masalah, meskipun makanan tersebut tergolong sehat.
Dengan mengatur pola makan dan mendengarkan sinyal tubuh, seseorang tetap dapat menikmati berbagai jenis makanan tanpa mengorbankan kesehatan.
Mengonsumsi manggis setelah makan durian dapat memicu gangguan kesehatan jika dilakukan berlebihan dan tanpa jeda waktu. Kombinasi ini berpotensi membebani pencernaan, meningkatkan asam lambung, memicu lonjakan gula darah, dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Meski tidak berbahaya bagi semua orang, penderita maag, diabetes, dan gangguan jantung perlu lebih waspada. Pola makan seimbang dan konsumsi yang bijak menjadi kunci utama menjaga kesehatan. (rull)
