Alamorganik.com-Vertigo adalah salah satu gangguan kesehatan yang terasa sangat mengganggu karena datang secara tiba-tiba dan memberi sensasi dunia seolah berpusing. Bagi sebagian orang, vertigo hanya muncul sesekali, tetapi bagi yang lain, ia bisa mengganggu aktivitas harian seperti bekerja, memandu, atau sekadar berdiri untuk mengambil sesuatu.
Walaupun pengobatan modern tetap penting, banyak orang mencari cara alami untuk membantu meredakan gejala vertigo. Dalam tradisi perubatan Nusantara, beberapa bahan herbal telah digunakan sejak turun-temurun untuk menenangkan sistem saraf, melancarkan aliran darah, dan mengurangi rasa pusing serta mual yang biasanya muncul bersamaan dengan vertigo.
Apa Itu Vertigo dan Mengapa Terjadi?
Vertigo bukan penyakit, melainkan gejala dari gangguan tertentu, antara lain:
- Gangguan pada telinga dalam (BPPV)
- Peradangan saraf keseimbangan
- Migrain
- Penyumbatan aliran darah ke otak
- Tekanan darah rendah
- Keletihan, stres, atau dehidrasi
Sensasi vertigo biasanya muncul sebagai:
- Kepala terasa berpusing
- Benda di sekitar berputar
- Hilang keseimbangan
- Mual atau muntah
- Telinga berdengung
- Sensitif terhadap cahaya atau bunyi
Ramuan alami biasanya bekerja dengan cara:
- Melancarkan peredaran darah
- Mengurangi peradangan
- Menenangkan saraf dan otot
- Menyeimbangkan cairan tubuh
- Mengurangi mual
1. Ramuan Jahe untuk Meredakan Vertigo
Jahe dikenal lama sebagai bahan alami yang melancarkan aliran darah, menghangatkan tubuh, dan meredakan mual sangat membantu ketika vertigo menyerang.
Manfaat Jahe:
- Mengurangi mual akibat putaran kepala
- Meningkatkan sirkulasi darah ke otak
- Menenangkan sistem saraf
- Mempercepat pemulihan tubuh
Cara Membuat Ramuan Jahe:
Bahan:
- 2 ruas jahe
- 1 gelas air
- Madu secukupnya
Langkah:
- Cuci dan memarkan jahe.
- Rebus dengan air selama 10–15 menit.
- Angkat, tapis airnya, lalu tambahkan madu.
- Minum selagi hangat.
Cara Menggunakan:
Minum 1–2 kali sehari, terutama saat rasa pusing mulai terasa.
2. Ramuan Daun Pegagan
Daun pegagan meningkatkan aliran darah ke otak, memperkuat kapiler, dan menenangkan sistem saraf. Herba ini bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan meredakan pusing.
Manfaat Pegagan:
- Melancarkan peredaran darah
- Mengurangi kecemasan penyebab vertigo
- Memberikan sensasi rileks pada kepala
- Menyeimbangkan sistem saraf pusat
Cara Membuat:
Bahan:
- Segenggam daun pegagan segar
- 1 gelas air
- Sedikit madu (opsional)
Langkah:
- Cuci bersih daun pegagan.
- Rebus dengan satu gelas air hingga mendidih.
- Tapis airnya, tunggu agak hangat.
- Tambahkan madu jika diinginkan.
Cara Menggunakan:
Minum 3 kali seminggu untuk menjaga kestabilan sistem keseimbangan tubuh.
3. Ramuan Daun Mint dan Lemon
Kombinasi daun mint dan lemon efektif meredakan mual, pusing, dan ketegangan pada kepala. Aromanya juga menenangkan saraf.
Manfaat:
- Meredakan mual akibat vertigo
- Mengurangi stres dan ketegangan
- Memberikan efek segar dan rileks
- Mengurangi sakit kepala ringan
Cara Membuat:
Bahan:
- 5 helai daun mint segar
- 1 iris lemon
- 1 gelas air panas
- Madu (opsional)
Langkah:
- Masukkan daun mint dan irisan lemon ke dalam cangkir.
- Siram dengan air panas.
- Diamkan 5 menit hingga aromanya keluar.
- Tambahkan madu jika suka.
Cara Menggunakan:
Minum saat vertigo mulai terasa atau sebelum tidur untuk membantu tubuh rileks.
4. Ramuan Kunyit Asam
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan pusing akibat peradangan saraf atau gangguan aliran darah.
Manfaat:
- Mengurangi peradangan pada saraf keseimbangan
- Melancarkan aliran darah ke otak
- Membantu tubuh lebih segar
- Mengurangi frekuensi serangan vertigo
Cara Membuat:
Bahan:
- 1 ruas kunyit
- 1 sendok asam jawa
- 1 gelas air
- Sedikit gula aren
Langkah:
- Parut kunyit dan rebus dengan air.
- Tambahkan asam dan gula aren, rebus 5–7 menit.
- Angkat, tapis, dan minum selagi hangat.
Cara Menggunakan:
1–2 kali seminggu sudah cukup untuk membantu menjaga kestabilan tubuh.
5. Ramuan Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai pengencer darah alami, sehingga membantu mengurangi pusing dan rasa melayang akibat vertigo.
Cara Membuat:
Bahan:
- 2 siung bawang putih
- ½ gelas air hangat
- 1 sdt madu
Langkah:
- Tumbuk atau haluskan bawang putih.
- Campur dengan air hangat.
- Tambahkan madu untuk menetralkan aroma.
- Minum sebelum tidur.
Catatan:
Hindari berlebihan jika memiliki perut sensitif.
Tips Tambahan untuk Mencegah Vertigo
Selain ramuan, gaya hidup sangat memengaruhi kondisi vertigo:
- Minum air cukup: Dehidrasi dapat memicu vertigo, minum 6–8 gelas per hari.
- Kurangi stres: Meditasi, pernapasan dalam, dan tidur cukup menstabilkan saraf.
- Hindari gerakan mendadak: Bangun perlahan dari tempat tidur.
- Kurangi kafein dan garam: Kedua bahan ini memengaruhi keseimbangan cairan telinga dalam.
- Senam ringan: Yoga, peregangan, atau jalan kaki meningkatkan aliran darah.
Vertigo memang mengganggu, tetapi ramuan alami dapat membantu meredakan pusing, mual, dan rasa tidak stabil. Jahe, pegagan, mint, kunyit, lemon, dan bawang putih bekerja melancarkan aliran darah, menenangkan sistem saraf, dan mengurangi peradangan.
Penting diingat: jika vertigo disertai gejala serius seperti kehilangan pendengaran, kelemahan tubuh, atau sering berulang, segera temui dokter. Ramuan alami berfungsi sebagai pendukung, bukan pengganti pengobatan medis.
Dengan kombinasi ramuan alami dan gaya hidup sehat, gejala vertigo dapat dikendalikan, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman dan stabil. (rull*)
